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随性是什么意思，女人随性是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)随性是什么意思，女人随性是什么意思的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人随性是什么意思，女人随性是什么意思体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。